cukry proste

Chcę przybrać trochę, nie dużo na masie mięśniowej, ujędrnić skórę i spalić to co zostało. zdjęcia: http://img502.imageshack.us/i/dsc00010bl.jpg/ http://img840.imageshack.us/i/dsc00012mk.jpg/ http://img178.imageshack.us/i/dsc00014ym.jpg/ Mój plan FBW: A: MC klasyk 4s Podciąganie na drazku 4s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangi skos 3s [...]

[...] zaczyna spadać. On rozplanował to na takiej zasadzie: 1. Rano pierwszy posiłek węglowodanowo białkowo tłuszczowy po czym zastrzyk 2 jednostek insuliny po 4 godzinach Carbo (cukry proste) Izolat białka i po około 30 minutach ryż z kurczakiem lub izolatem białka potem 2-3 godziny przerwy i kolejny posiłek chude mięso z ryżem dalej 2-3 godziny [...]

[...] składniki, które producent deklarue na opakowaniu. Jak się okazało zamiast węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym - vitargo, znajdowały się tam same polimery glukozy - cukry proste, po których rośnie szybko masa, ale głównie tłuszczowa. Podobna sytuacja miała miejsce w przypadku gainerów z MVP" Zmieniony przez - pomlisse w dniu 2013-03-23 [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 23 Opakowanie 700g SKŁADNIKI Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 119kcal Tłuszcz 2,15g -w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,4g Węglowodany 2,95g -w tym cukry proste 1,3g Białko 22g Sól 0,125g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_WPC_80_Standard-opis36121.html

A wiec, po kolei. Treningi wznawiam od września. Planuje rozpocząć pierwszy cykl na kretynie, chce dołożyć do tego białko i ewentualnie aminokwasy. Co do kreatynki wpadły mi w oko 2 propos : 1. MultiPower Cratina 2. Olimp mono ____________________________________________________________________________ A co do bialka tez zastanawiam sie nad: [...]

[...] PROT BOX Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 116 kcal Białko 23,32 g Tłuszcz 2,19 g - w tym nasycone 0,74 g Węglowodany 0,84 g - w tym cukry proste 0,72 g Sól 0,48 g CROSS-4 PROTEIN BLEND: Koncentrat Białka Serwatkowego; Hydrolizat Białka Wołowego; Izolat Białka Serwatkowego; Hydrolizat Białka [...]

[...] Opakowanie 2000g SKŁADNIKI AKTYWNE Total Shake Protein 85 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 117,3 kcal Tłuszcze 1,35 g - w tym nasycone 0,75 g Węglowodany 2,25 g - w tym cukry proste 0,15 g Błonnik 0,09 g Białko 24 g Sól 0,12 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Total_Shake_Protein_85-opis34434.html

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zero_Fat_IsoGreat_i28278_d400x400.jpg Zero Fat IsoGreat Opis - Potężne stężenie bardzo szybkiego białka. - Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach. - Poprawa jakości mięśni. - Wysokie stężenie aminokwasów BCAA w porcji. Iso Great został stworzony w celu maksymalnego skoncentrowania białka w produkcie [...]

[...] wiadomo, ze podczas treningu silowego, gdy spada nam poziom glukozy we krwi "aktywuje" sie niechciany kortyzol. idac na logike - czy jezeli dorzuce do napoju intra workout cukry proste i bede je popijal w trakcie treningu silowego, a co za tym idzie aktywuje insuline, ktora jest przeciwstawnym hormonem do kortyzolu to kortyzol "zniknie" na [...]

[...] jednej porcji zaw: Kalorie: 144kcal Kalorie z tłuszczy 22kcal Tłuszcz całkowity 2,4 g - w tym tłuszcz nasycony: 1,4 g Cholesterol 72 mg Węglowodany ogółem: 2,5 g - cukry proste 1 g Błonnik 0 g Białko 27g Sód 65 mg Potas 180 mg Kofeina 100 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Protein_Coffee_Sugarfree-opis34200.html

[...] najlepiej codziennie, poradzcie jak ćwiczyć na siłowni, jak biegać itp. (Będe biegał, ćwiczył na siłowni, sauna) 3. Jaką diete sobie ułozyć? Wiem, że należy wyeliminować cukry proste i tłuszcze, ograniczyć ilośc spożywania kalorii. Ale chodzi mi o konkrety, czego nie jeść, a co jeść. Dokładniej, które potrawy wyrzucić z diety a jakie dołożyć. [...]

[...] SKŁADNIKI Liquid Carni-X 2000 Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 8 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 1,0 g - w tym cukry proste 1,0 g Białko 0 g Sól <0,01 g Witamina C 360 mg 450% L-karnityna 2000 mg * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ [...]

[...] ale ne wiem czy takie mieszanie wody z mlekiem nie skończy się jak mizeria popita wodą :) Mam jakieś obawy. Może niepotrzebnie. Drugie pytanie jest o daktyle. Bo to chyba cukry proste -fruktoza. Gdzieś czytałem, że jak się ćwiczy to powinno się ograniczać owoce. Daktyle sa bardzo słodkie i stosuje je dla smaku. Sumarycznie to ok 250g daktyli [...]

[...] do prawidłowego funkcjonowania organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z [...]

[...] Francuskie wyciskanie hantlami 3x Prostowanie ramienia w opadzie tułowia ss Pompeczki w podporze 3x Zakres powtórzeń od 15 do 10 DIETA na początek odrazu mowie wszystkie cukry proste idą precz ! dieta nie będzie szczególnie rozpisana . bez żadnych kaloria ile to ma itp zwykle śniadania typu chleb z serem żółtym zamieniłem na płatki musi [...]

[...] FULL Porcja 45ml Ilość porcji w opakowaniu 22 Opakowanie 1000ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 120 kcal Białka 0 g Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 30,11 g - w tym cukry proste 22,77 g Błonnik 0,01 g Składniki aktywne : Sód 455 mg Chlorek 320 mg Potas 100 mg Wapń 80 mg Magnez 37,5 mg

[...] wegle, zaznacze iż nie moge stosowac popularnych(4-5g ww/mc reszta tłscze) gdyż jak się domyslacie potrzebuje duzej ilosci ww do regeneracji( odrazu informuje ze dieta jest cukry proste to 50gram carbo po treningu, i owoce przy sniadaniu, takto wegle to makarony durum,ryze,kasze ziemniaki w mundurkach, białka i tłuscze tez ok Pozdrawiam i [...]

[...] właściwie nie miałem żadnej aktywności fizycznej, później żółtaczka, dieta wątrobowa schudłem do 120kg, dalej stosowałem mniej więcej podobną dietę, pozwalałem sobie na cukry proste w postaci dżemów, teraz je wyeliminowałem. Wydaje mi sie mimo wszystko, że jak na wysokobiałkową dietę, białka jest za mało. Domyślam się, że chleb biały jest tu [...]

[...] Porcja 330ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 330ml Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 142 kcal 7.1% Węglowodany 4,3 g 1,7% - w tym cukry proste 3,6 g 4% Tłuszcz 2,3 g 3,3% - w tym nasycone 1,7 g 8,3% Białko 26 g 52,8% Sól 0,33 g 5,5% Sposób użycia Przed użyciem wstrząsnąć. Spożywać o dowolnej porze [...]

[...] Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 40g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 183,2kcal Białko 9,6 g Węglowodany 17,3 g w tym cukry proste 13,0 g Tłuszcze 8,4 g Nasycone kwasy tłuszczowe 1,6 g Błonnik pokarmowy 0,31 g Sód 0,08 g Witaminy: Kwas foliowy 25,8 µg Witamina C 7,74 mg Witamina [...]